如果您的肠胃不好，下面4种食物要常吃。
【风筝都传媒】潍坊讯: （作者翟永军）
        日常生活中，如果您的肠胃有了问题则百病丛生，所以调理好您的肠胃是身体健康的关键。
        俗话说，“三分医药、七分调理”，调理肠胃可以用饮食来调理，所以，在日常生活中我们可以多吃以下4种食物。

         1、胡萝卜
         中医认为，胡萝卜有“下气补中、利脾润肠、健胃消食”的功效，而且胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，常吃能帮助消化。其中还含有丰富膳食纤维可以促进肠道蠕动，对便秘有着很好的效果。

         2、苹果
         苹果是热量非常低的食物，每100克只产生60千卡热量；而且苹果中营养成份可溶性大，容易被人体所吸收，因此有“活水”之美誉。还有助于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。除此之外，苹果还能促进肠胃蠕动，帮助人体排出垃圾，减少有害物质对身体的伤害。

        3、山药
        山药也是药食同源的食物，其中的铁棍山山药，富含粗纤维，再加上其中的淀粉酶，能有助于其他食物消化，而且山药健脾补中的作用非常明显，非常适合肠胃不舒服的人群。

        4、南瓜
        南瓜性温，而且其中的维生素和营养物质都是非常丰富的。南瓜还含有果胶，可以保护胃粘膜。